1. Laikā, kad termometra stabiņš noslīdējis zemāk, apkārtni pārklājusi sniega un ledus kārta, tā vien gribas ieritināties siltā segā un pārlaist ziemu ar kūpošu tējas tasi sev līdzās. Lai arī cik vilinošs var šķist šis brīvā laika pavadīšanas veids, īstu baudu tas var dot tikai pēc kārtīgas izkustēšanās brīvā dabā.
2. Jo bargāki laikapstākļi, jo lielāku gandarījumu par paveikto saņem aktīvais sportotājs. Aukstā laikā cilvēkam ir lielāka iespēja gūt vēlamo rezultātu, jo tiek norūdīts ķermenis, sadedzināts lielāks kaloriju daudzums un aktīvāk izdalās endorfīns – tā saucamais laimes hormons. Mūsu mainīgajos laika apstākļos ir jāizvēlas piemērotākais sporta veids attiecīgajai dienai, jāspēj novērtēt riski un piemeklēt atbilstošu apģērbu vai ekipējumu. Ziemas sporta cienītāji ir kā fiziski, tā arī garīgi spēcīgākas personības, jo tiem šķēršļi ir domāti nevis attaisnojumu meklēšanai, bet izaicinājumu pārvarēšanai.
3. Slēpošana – ziemas karaliene – ļoti labs sirds asinsvadu treniņš, kā arī efektīvākais visa organisma noslogošanas veids, kas maksimāli trenē ķermeņa fiziskās un aerobās spējas. Šim sporta veidam nepieciešama sniegota daba vai speciāli sagatavotas slēpošanas trases ar mākslīgo sniegu. Ja sniegu sagaidīt nav izdevies, atstājiet slēpes un dodieties pastaigā ar nūjām. Tam būs nepieciešama taka, kuru neklāj ledus kārta, jo iešana pa ledu ar nūjām var kaitēt lielā ķermeņa saspringuma dēļ, kas rodas, izjūtot bailes nokrist. Ja ir ledus, ņemiet slidas un izbaudiet viegluma sajūtu, trenējot dziļo muskulatūru līdzsvara turēšanas brīdī.
4. Ja dzīvojat kādas nogāzes tuvumā, labs brīvā laika pavadīšanas veids ir braukšana ar kamaniņām. Jā, arī tas ir sports! Lai nobrauktu no kalna, kamanas vispirms ir jāuzvelk tajā. Tas ir labs treniņš, kurā darbs mijas ar atpūtu.
5. Tomēr, ja gadījies sezonu aizvadīt bez ledus un sniega, neaizmirstiet par sporta veidiem, kurus var piekopt cauru gadu, – skriešanu vai riteņbraukšanu. Nesēdiet mājās, tās nekur nepazudīs! Savukārt ziemas, cik nu tās spēj mūs iepriecināt, var beigties, pat lāgā nesākušās. Noteikti iesaistiet savās sporta aktivitātēs arī citus, jo prieks ir divtik liels, ja to dala ar apkārtējiem!
