Спортивные упражнения
Плоский живот
30.01.2015.
Очень много вопросов у желающих обрести плоский живот. Мы ответим на самое главное, чтобы не загружать вас лишней информацией. Возможно, вы несколько расстроитесь, узнав правду.
7 ошибок при жиме лежа
20.08.2013.
Рассматривается дело о жиме штанги лежа. Вы обвиняетесь в перекручивании ног, использовании отскока от груди и злоупотреблении сетами из двух повторений. Сержант Джим Ваглица поможет встать на путь исправления до того, как официальные лица отлучат вас от тренажерного зала!
Рывок штанги на грудь
25.06.2013.
Периодически можете включать в свой тренинг тяжелоатлетический рывок штанги на грудь. Рывок штанги на грудь задействует все мышцы бедра, спину, плечи. Это упражнение из арсенала тяжелой атлетики развивает мощь и силу целого массива мышц (бедра, спина и дельты), учит их работать слаженно, как единый механизм, и дает мощный толчок мышечному росту.
Тренинг со скакалкой
21.06.2013.
Использование различных техник прыгания через скакалку позволяет избежать однообразия, как, например, при занятиях на велотренажёре или джоггинге. Во время занятий задействуются мышцы рук и ног, повышается выносливость.
Подтягивание: программа тренировок морпехов США
21.06.2013.
Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход. В программе предоставлено все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузка и регулярность. Занимавшиеся по программе добились замечательных результатов за 6-8 недель. Подавляющее по окончании программы могли выполнить минимум 20 подтягиваний за один подход.
Трицепс: Калифорнийский жим
19.06.2013.
«Калифорнийский жим» - это одно из лучших упражнений для тренировки трицепса. Оно отлично прорабатывает сразу все три головки трицепса. Кроме того, в отличие от французского жима, калифорнийский жим не перегружает локтевые суставы. А в отличие от жима узким хватом, дает прицельную нагрузку именно на трицепсы, в то время как в жиме узким хватом большую часть нагрузки забирают грудные и дельтовидные мышцы.
Брюшной пресс: основные упражнения
18.06.2013.
Тренировочная программа для мышц пресса зависит от ваших целей, степени развития подкожно-жировой клетчатки и мышц. Необходимо помнить, что рельефность можно получить, только если толщина жировой складки на животе менее 1,5 - 1 см. Поэтому, тренировки должны быть направлены на две цели...
Жим лежа узким хватом
18.06.2013.
Жим штанги узким хватом лёжа это базовое упражнение не только для мышц трицепсов, но так же и для всех мышечных групп плечевого комплекса - дельты и мышцы груди.
Публикации
Спортивные упражнения
Диеты, спортивное питание
Советы профессионалов
Полезные советы
Правила видов спорта
Статьи специалистов
Связанные спорт клубы
клубов нет
Посмотрите также:
Jūras zirgi
Zvejniekciems, Upes 6, Saulkrastu p., Saulkrastu n., LV-2161
Лапа Дмитрий
Греко-римская борьба, Борьба на поясах, Пляжная борьба
Видео
20.06.2013
Самбо это Жизнь
10.01.2013
Skydive and diving - Skyfall
29.09.2012
Видеозапись боя Емельяненко - Глухов, M-1 challenge
24.09.2012
Отличный гол
Новости
10:41
3/11
Во время тренировки разбилась талантливая итальянская горнолыжница
10:29
3/11
Алена Остапенко поучаствовала в фотосессии и стартовала на финальном турнире WTA
События
запомнить меня
Регистрация
latviešu
Ваша корзина:
Товаров:
0
На сумму:
0.00 €
(0.00 Ls)
Каталог
Клубы
ГОРОДА
Рига
(849)
Даугавпилс
(84)
Юрмала
(78)
Елгава
(68)
Лиепая
(63)
Валмиера
(47)
Вентспилс
(41)
Резекне
(38)
Огре
(32)
Екабпилс
(26)
Цесис
(22)
Сигулда
(21)
Тукумс
(19)
Добеле
(14)
Адажи
(14)
Саласпилс
(13)
Алуксне
(13)
Смилтене
(12)
Кекава
(11)
Марупе
(11)
Рига
Центр
(123)
Пурвциемс
(39)
Тейка
(38)
Иманта
(30)
Плявниеки
(23)
Московский форштадт (р-он ул. Маскавас)
(23)
Гризинькалнс
(20)
Агенскалнс
(20)
Межциемс
(17)
Вецрига
(17)
Югла
(15)
Дарзциемс
(15)
Зиепниеккалнс
(15)
Ильгюциемс
(14)
Кенгарагс
(13)
ВЭФ
(12)
Торнякалнс
(11)
Межапарк
(10)
Золитуде
(10)
Саркандаугава
(9)
Кипсала
(8)
Шампетерис-Плескодале
(7)
Тренеры
Виды спорта
Виды спорта
Фитнес
(122)
Футбол
(117)
Баскетбол
(104)
Аэробика
(98)
Лёгкая атлетика
(93)
Волейбол
(80)
Бодибилдинг
(73)
Йога
(70)
Карате
(67)
Теннис
(67)
Пилатес
(62)
Лыжный спорт
(60)
Спортивные танцы
(57)
Дзюдо
(48)
Горные лыжи
(47)
Бокс
(42)
Боди-байк
(41)
Флорбол
(41)
Плавание
(39)
Хоккей на льду
(37)
Танец живота
(35)
Таэквондо
(35)
Группы
Гимнастические виды спорта
(122)
Командные виды спорта
(117)
Командные виды спорта
(104)
Гимнастические виды спорта
(98)
Индивидуальные виды спорта
(93)
Командные виды спорта
(80)
Силовые виды спорта
(73)
Гимнастические виды спорта
(70)
Единоборства
(67)
Игровые индивидуальные виды спорта
(67)
Гимнастические виды спорта
(62)
Зимние виды спорта
(60)
Танцы
(57)
Единоборства
(48)
Зимние виды спорта
(47)
Единоборства
(42)
Гимнастические виды спорта
(41)
Командные виды спорта
(41)
Водные виды спорта
(39)
Зимние виды спорта
(37)
Танцы
(35)
Единоборства
(35)
Федерации
Новости
События
Публикации
Спортивные упражнения
Диеты, спортивное питание
Советы профессионалов
Полезные советы
Правила видов спорта
Статьи специалистов
Галереи
Спортсмены
Соревнования
Команды, сборные
Игры
Бренды
Тренеры
Видео
Соревнования
Команды
Реклама
История
Спортивные моменты
Экстремальный спорт
Связаться с нами
Магазин
Одежда
Категория товара
Топы
Майки
Термо бельё
Битловки
Толстовки
Спортивные куртки
Дождевики, ветровки
Куртки
Шорты
Платья и юбки
Брюки-капри
Спортивные брюки
Спортивные костюмы
Комплекты
Носки и гетры
Нижнее бельё
Халаты
Головные уборы
Купальники и плавки
Трико для борьбы
Трико для велоспорта
Трико для тяжелой атлетики
Кимоно
Комбинезоны
Перчатки, варежки
Шарфы
Шаровары
Бренды
Adidas
SELLS
DIAMOND FOOTBALL
ASICS
Для кого
Детские
Мужские
Женские
Подростковые
Обувь
Категория товара
Кроссовки для бега
Для зала, аэробики, фитнеса
Футбольная обувь
Обувь для тенниса
Повседневная спортивная обувь, уличная
Для пересечённой местности, трекинга, туризма
Обувь для свободного времени, выходная
Шлёпанцы, сланцы
Обувь для единоборств (борцовки, боксёрки)
Обувь для силовых видов спорта (штангетки)
Для лёгкой атлетики (стадион)
Обувь для баскетбола
Гимнастическая обувь, тапочки, чешки
Гандбольная обувь
Бренды
Adidas
NIKE
ASICS
More Mile
IWA
Для кого
Детские
Мужские
Женские
Подростковые
Инвентарь
Категория товара
Мячи
Манекены
Конусы
Лесенки, препядствия
Спортивные бутылочки
Инвентарь для судей и трениров
Инвентарь для единоборств
Ворота
Цели, мишени
Стеночки, препядствия
Угловые флажки
Рубежи, разметка границ
Сетки
Микроворота
Электронные табло
Футбольный теннис
Накидки
Тактические доски
Мешки
Аптечки, сумки для медиков
Разное для футбольных тренировок
Баскетбольные корзины
Награды, медали
Бренды
DIAMOND FOOTBALL
Adidas
SPALDING
SELECT
Для кого
Мужские
Детские
Подростковые
Женские
Защита
Категория товара
Боксёрский шлем
Перчатки для смешанных единоборств (MMA)
Боксёрские перчатки
Перчатки для карате
Вратарские перчатки
Футбольные щитки
Защита частей тела для единоборств
Снарядные перчатки
Лапы, макивары
Наборы для бокса
Бренды
SELLS
Adidas
Для кого
Мужские
Подростковые
Женские
Детские
Аксессуары
Категория товара
Спортивные сумки
Рюкзаки
Часы
Аксессуары для игроков
Плееры
Чехлы, футляры, кошельки
Полотенца
Фонари
Пояса
Эластичные бинты, намотки, повязки
Бренды
DIAMOND FOOTBALL
SELLS
Adidas
play2Run
LedLenser
Case Marine
Для кого
Мужские
Женские
Фанатская атрибутика
Категория товара
Майки без рукавов
Майки
Майки поло
Майки с длинным рукавом
Комплекты
Головные уборы
Спортивные костюмы
Спортивные куртки
Спортивные брюки
Толстовки
Носки и гетры
Шорты
Термо бельё
Спортивные сумки
Аксессуары
Средства для лечения и реабилитации
Категория товара
Мази и крема для ухода и защиты
Согревающие мази, крема
Охлаждающие, обезболивающие мази, крема
Бандажи, повязки
Обезболивающие аэрозоли, спреи
Сердечно-сосудистая система
Коктейли и тонизирующие средства
Витамины и питательные добавки
Массажные масла и лосьёны
Тейпы
Бренды
Mueller
Reusch
Спортивные упражнения
Диеты, спортивное питание
Советы профессионалов
Полезные советы
Правила видов спорта
Статьи специалистов